Vrei să slăbești, dar nu știi cum? Nici o dietă nu este potrivită pentru dvs. , deoarece nu vă puteți elimina alimentele preferate din dietă? Nici o problemă! Trebuie doar să alegi pentru tine o astfel de dietă care ți s-ar potrivi „după gust", dulce și satisfăcătoare, și astfel încât să nu provoace o senzație constantă de foame.
Crezi că o astfel de dietă nu există? Te înșeli profund! Dieta cu pepene verde este dulce, satisfăcătoare, gustoasă și, cel mai important, sănătoasă și eficientă! Cu ajutorul acestuia, puteți scăpa cu ușurință de kilogramele în plus urate, în timp ce vă veți simți grozav.
Deci, să vedem cum pepenele verde vă poate ajuta să vă normalizați greutatea? Dieta cu pepene verde nu este o dietă obișnuită, ci o dietă mono, așa că va trebui să vă reglați pe tine și corpul tău pentru a mânca o mulțime de fructe de pădure.
De multe ori se întâmplă ca după prima zi reușită de „ședere" la o dietă cu pepene verde, să apară colici și crampe în stomac, disconfort în stomac și formarea de gaze. Dacă aveți o astfel de „imagine" va fi observată după prima sau a doua zi a dietei, nu glumiți cu sănătatea dumneavoastră. Cel mai bine este să găsești singur o altă modalitate de a slăbi, care nu numai că va elimina kilogramele în plus, ci și îți va îmbunătăți sănătatea.
Dacă sunteți sigur că dieta cu pepene verde nu vă va face rău și doriți să o încercați singuri, atunci trebuie să vă familiarizați puțin mai bine cu regulile dietei.
Deci, există două tipuri de dietă cu pepene verde, despre care vom vorbi.
Prima versiune a dietei cu pepene verde
Această opțiune de dietă exclude complet utilizarea oricăror alte produse decât pepene verde. În același timp, trebuie consumat pe zi cu o rată de 1 kg de pepene verde pentru fiecare 10 kg din greutatea dumneavoastră. Adică, dacă greutatea dvs. este în prezent de 60 kg, atunci ar trebui să mâncați 6 kg de pepene verde pe zi.
În același timp, se recomandă, de asemenea, să beți multe lichide, deși este puțin probabil să mai doriți să beți, deoarece pepenele verde este un suc solid.
Această dietă este calculată timp de 5 - 7 zile. Nu puteți depăși numărul acestor zile, chiar dacă dieta este bine tolerată de dvs. și încă nu ați obținut rezultatele dorite. La urma urmei, organismul nostru necesită și proteine, grăsimi și carbohidrați, iar pepenele, din păcate, nu ne poate da cantitățile necesare.
A doua versiune a dietei cu pepene verde
Această versiune a dietei cu pepene verde este concepută pentru 10 zile. Câteva felii de pâine de secară se adaugă la rata zilnică de pepene verde. Nu vei simți deloc foamea, în timp ce o bună dispoziție îți este cu siguranță garantată.
Pentru ca efectul dietelor atât în prima, cât și în a doua opțiune să fie păstrat, după finalizarea acesteia, este necesar să urmați câteva reguli nutriționale care să vă permită nu numai să consolidați rezultatele, ci și să treceți la o dietă normală fără a risca sănătate.
Nerespectând aceste reguli, vă riscați sănătatea, deoarece începând brusc să mâncați mâncarea obișnuită, puteți supăra nu numai munca tractului gastro-intestinal, ci și activitatea sistemului digestiv. Deoarece organismul în aceste zile se va obișnui cu astfel de alimente și alte alimente, pur și simplu nu va percepe, ceea ce poate duce la greață și vărsături.
Reguli pentru ieșirea din dieta cu pepene verde
După încheierea dietei, excludeți din dietă alimentele bogate în calorii și grăsimi timp de două săptămâni. În locul acestuia, trebuie să utilizați:
- pentru micul dejun și prânz, legume și fructe, produse lactate, cereale, pește și carne slabă;
- pentru cină, pepene verde la o rată de 1 kg pe 30 kg de greutate.
În plus, restul produselor alimentare obișnuite sunt introduse treptat în dietă.
Puteți utiliza următorul meniu la ieșire:
- mic dejun: terci de lapte sau muesli, masă de caș cu pere sau măr și puteți bea și o cană de ceai;
- cină: 100 g carne fiartă sau pește aburit, salată de legume cu multă verdeață, condimentată cu ulei de măsline, puteți fierbe un ou și puteți bea o cană cu ceai;
- cină: pepene.
Dieta cu pepene verde lasă recenzii pozitive în majoritatea cazurilor. Pe baza acestora, putem concluziona că dieta cu pepene verde ajută la pierderea de la 3 la 6 kg de exces de greutate.
Pro și contra ale dietei cu pepene verde
Dieta cu pepene verde are o mulțime de avantaje. În primul rând, „a sta" pe el nu simte deloc senzația de foame, motiv pentru care nu există depresie și dorința de a trece la modul obișnuit de viață. În al doilea rând, rezultatele dietei cu pepene verde sunt uimitoare, în urma cărora vei fi mulțumit de reflectarea ta în oglindă și vei fi constant într-o dispoziție excelentă.
În al treilea rând, pepenele verde este un diuretic excelent care te va ajuta să scapi de excesul de lichid din organism, să elimini sărurile și toxinele acumulate. În al patrulea rând, dieta cu pepene verde este pe termen scurt și perfectă pentru cei care au nevoie să piardă câteva kilograme în plus pentru un eveniment important.
Acest program de nutriție nu are dezavantaje ca atare. Singurul lucru este că este contraindicat persoanelor care au afectat funcția renală și boli ale sistemului genito-urinar. În plus, dacă sunteți diabetic, dieta cu pepene verde, din păcate, nu va funcționa nici pentru dvs. , deoarece această boabe conține o cantitate mare de carbohidrați ușor digerabili.
De asemenea, dezavantajele acestei diete includ faptul că în primele zile poate exista o ușoară slăbiciune și o stare de limbă rapidă. Acest lucru este destul de normal și nu ar trebui să vă faceți griji în legătură cu acest lucru, deoarece astfel de stări sunt inerente mono-dietelor.